Javascript is required
Przejdź do treści głównej

WARSZTATY ONLINE DLA NAUCZYCIELI
Zachowaj energię na dobry rok

Dobry rok potrzebuje dobrej energii. Takiej, która pozwala działać w swoim rytmie przez kolejne miesiące.

Dlatego zapraszamy Cię na wyjątkowe warsztaty: „Zachowaj energię na dobry rok”.

Obejrzyj na YouTubePobierz materiały

WEŹ UDZIAŁ I ZYSKAJ
Co zabierzesz ze sobą po spotkaniu?

Nie tylko chwila dla siebie. Z warsztatów wyjdziesz z konkretnymi wskazówkami, ćwiczeniami i pomysłami, do których możesz wracać przez cały rok. 
Wartościowa wiedza
Dowiesz się, jak radzić sobie z przeciążeniem, regenerować się i odzyskiwać energię. 
Certyfikat uczestnictwa
Otrzymasz potwierdzenie udziału w warsztatach, które możesz zachować w swojej dokumentacji.
Praktyczny bonus
Poznasz proste ćwiczenia, które pomogą Ci zmniejszyć napięcie i odzyskać energię w ciągu dnia.
Materiały na później
Dostaniesz materiały, do których możesz wracać zawsze, gdy ich potrzebujesz.
MATERIAŁY DO POBRANIA
Zostań z dobrą energią na dłużej

Pobierz materiały przygotowane w ramach warsztatów i wracaj do nich zawsze, gdy potrzebujesz chwili dla siebie.

  • Zaświadczenie uczestnictwa
    Pobierz zaświadczenie udziału w warsztatach „Zachowaj energię na dobry rok”.

  • „Chwila wytchnienia” – ćwiczenia na odzyskanie energii
    Pobierz zestaw ćwiczeń na odzyskanie energii, które można wykorzystać podczas intensywnego dnia w szkole.
Pobierz zaświadczeniePobierz PDF z ćwiczeniami

PROGRAM WARSZTATÓW
Energia w trzech odsłonach

Ciało, głowa i serce – trzy obszary, o które warto zadbać, by lepiej radzić sobie z przeciążeniem i zachować energię na cały rok szkolny. 

Energia ciała. Zatrzymaj się

Jak zauważać pierwsze sygnały zmęczenia? Co pomaga odzyskać energię między lekcjami i nie dopuścić do kumulowania napięcia? 

Poznaj mikroprzerwy, regenerację i małe rzeczy, które pomagają odzyskać siły między lekcjami.

Prowadząca: dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholożka społeczna i trenerka biznesu.

Obejrzyj na YouTube

Energia głowy. Odpuść

Jak wyjść ze szkoły nie tylko fizycznie, lecz także mentalnie? Jak radzić sobie z przeciążeniem, ciągłym „muszę” i pozwolić sobie odpuszczać bez poczucia winy?

Prowadząca: dr Anna Hryniewicz, psycholożka i psychotraumatolożka.

Obejrzyj na YouTube

Energia serca. Przypomnij sobie dlaczego

Jak po latach pracy nie zgubić radości z uczenia? Co pomaga przechodzić przez trudniejsze dni i wciąż widzieć sens swojej pracy?

Wywiad z Ewą Drobek, nauczycielką i mentorką.

Obejrzyj na YouTube

NASI GOŚCIE
Poznaj nasze ekspertki

dr Ewa Jarczewska-Gerc

Psycholożka społeczna, trenerka biznesu, wykładowczyni na Uniwersytecie SWPS.

dr Anna Hryniewicz

Psycholożka, certyfikowana psychotraumatolożka, terapeutka i trenerka biofeedback, wykładowczyni.

Ewa Drobek

Nauczycielka języków angielskiego i niemieckiego, edukatorka, finalistka Golbal Teacher Prize 2026.

PRAKTYCZNY BONUS
Chwila wytchnienia. Tylko dla Ciebie


Kilka minut praktyki, podczas której zatrzymasz się i zadbasz o siebie. Poznasz proste ćwiczenia pomagające rozluźnić ciało, wyciszyć głowę i odzyskać energię. 

To sposoby, do których możesz później wracać w szkolnej codzienności – także między lekcjami. 

Trenerka: Marta Kucińska

Obejrzyj na YouTubePobierz PDF z ćwiczeniami